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冬季晨练风湿病患者要注意

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【摘要】:
冬天晨练莫贪早。类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病,也是一种长期慢性病,在寒冷季节来临、气温下降时,会使血流缓慢,加大了关节活动时的阻力,使关节疼痛加重,很多老年人有早起晨练的习惯,不经意间发现风湿关节炎疼痛反而加重。   很多人依靠止痛药来减轻疼痛,但这其实只是缓和了一时的痛苦,对治疗并没有帮助,而且止痛药大多是激素类,长期服用还会对健康产生其他的危害,所以尽量少吃止痛药,疼痛来袭时尽量忍一忍,用

  冬天晨练莫贪早。类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病,也是一种长期慢性病,在寒冷季节来临、气温下降时,会使血流缓慢,加大了关节活动时的阻力,使关节疼痛加重,很多老年人有早起晨练的习惯,不经意间发现风湿关节炎疼痛反而加重。

 

  很多人依靠止痛药来减轻疼痛,但这其实只是缓和了一时的痛苦,对治疗并没有帮助,而且止痛药大多是激素类,长期服用还会对健康产生其他的危害,所以尽量少吃止痛药,疼痛来袭时尽量忍一忍,用按摩、理疗等其他办法加以缓解。

 

  此外,正因为这类患者在冬天症状会加重,所以晨跑、太极拳、练剑等动能性锻炼反而更不能停下来,但值得注意的是,冬天的清晨温度最低,所以不适宜很早就出门锻炼,如果没有做好保暖工作,联系过程中导致一冷一热,反而会使病情反复、加重疼痛,所以建议入冬以后将早起锻炼的时间往后移,最好是太阳出来以后比较暖和的时间内。

 

  在锻炼时如果出汗,不宜马上停下,而是保持温和运动并对患病部位辅以按摩,保持温度,避免骤冷骤热,在结束锻炼时要保持节奏逐渐缓慢下来,并及时回到家中等温暖的地方。

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